寶寶在第七至九個月進入固體食物的第二階段。這時寶寶可以嘗試一系列不同種類、口味以及質感的食物。在八至九個月時,寶寶開始學習使用學習杯,以及可以用手抓食物(finger food)。但父母要留意,母乳仍然是寶寶主要的營養來源。
哺乳
在寶寶的頭十二個月,就算他已經開始進食固體食物,母乳仍然是寶寶主要的食物。在七個月時,寶寶除了固體食物外,一天仍需進食四至五餐母乳。
如果寶寶是進食配方奶粉,在寶寶六個月時媽媽可以考慮讓寶寶轉食六個月以上的幼兒奶粉。幼兒奶粉通常都加強鐵質、蛋白質及其它營養素,以配合寶寶在六個月後成長所需。如果媽媽對轉奶粉有任何疑問,可請教醫護人員。
飲料
可以給寶寶溫開水。七個月左右可利用學習杯。
食物
如果你的寶寶已經習慣進食固體食物,那麼現在是時候讓他嘗試更多新種類、新口味及新質感的食物。
現在,固體食物已經成為寶寶主要能量來源之一。固體食物可以增加至一天二至三餐。到大約8個月時,一天可以增至三餐(包括正餐及小吃)是固體食物。
可以給寶寶嘗試更多的新口味。每次的份量不需要太多,給寶寶連續嘗試幾天直至他接受。研究顯示,寶寶在小時候越接觸不同種類的食物,長大後揀飲擇食的機會會較低。這樣便能讓寶寶享受到更多種類的美食。
由7至9個月開始,寶寶會更容易接受新口味的食物。一步一步增加食物的質感同樣重要,這樣便能讓寶寶學習及掌握咀嚼及吞嚥的技巧。
不同質感的例子:
軟滑糊狀、泥狀軟身團塊、剁碎粒狀、切碎軟身
不同口味的例子:
甜、酸、咸、苦
食物種類:
除了不同種類的水果及蔬菜外,你亦可以給寶寶嘗試肉類。起初可以先由少量並磨成泥狀的肉類嘗試。在寶寶習慣後可把份量增加,以及加入在蔬菜蓉裡。引入肉類(尤其紅肉)可以增加寶寶吸收鐵質。
寶寶要吃多少才足夠?
現在你的寶寶一天大約進食四至五次的母乳(又或是700毫升的配方奶)。固體食物大約一天二至三次。要注意每位寶寶的胃口都不一樣,固體食物的份量大約是8湯匙。
寶寶已經7個月大了,相信他已經習慣進食一些簡單的糊狀食物。現在可以開始給寶寶嘗試一些新口味及更多口感的食物,引導他學習咀嚼。
就算寶寶現在還沒出牙也沒關係,寶寶的牙床已經足以應付咀嚼柔軟質感的食物。
在大約8至9個月便可以引進手指食物。
記緊每種新食物都要讓寶寶試吃幾天,讓他習慣新口味。然後才慢慢增加份量。
建議新食物:
- 水果及蔬菜
蜜瓜、李、桃
西蘭花、椰菜花、馬鈴薯、番薯
- 肉類
是時候引進絞碎的肉類或雞肉,可提供寶寶需要的鐵質。
- 無論是亨氏7-9個月紅色標籤的蔬菜或水果,以及黃色標籤的甜品都十分適合讓你的寶寶進食。
- 牙仔餅
- 蛋黃
可咀嚼的食物
當寶寶習慣了多種不同口味的食物後,可以讓他嘗試比糊狀更有質感的食物。例如用叉子壓碎已煮軟的食物,又或是亨氏7-9個月紅色標籤的蔬菜或水果。
起初寶寶可能會有作嘔的反應,父母可以放心,這種作嘔的反應是確保寶寶不會噎住。當寶寶學會咀嚼及吞嚥較有質感的食物後,這種作嘔的反應自然會消失。父母不要將作嘔誤作噎住而不讓寶寶試食較大但軟身的固體食物。寶寶學習咀嚼,對於他日後牙肉、牙齒及說話的發展同樣有幫助。
在任何時候,小朋友進食時都應有成人陪同。
手指食物
當寶寶主動自己抓起食物放進口裡,就讓他吧。給寶寶穿著較容易清洗的衣物才進餐,如有需要亦可在地上先墊上一張紙,當然不能忘記掛上一條口水肩。
讓寶寶學習用手指抓食物也是一項重要的練習。可以訓練寶寶控制手指活動,有助手部肌肉發展。順道也可以讓寶寶接觸不到質感的食物。父母在餵寶寶進食的同時,亦可以給寶寶一支學習匙給他玩玩。
手指食物包括:
- 一條已煮熟及容易進食的肉條
- 手指大小的蒸熟蔬菜,例如紅蘿蔔、南瓜、薯仔等
- 小片餅乾或牙仔餅
重要提示:噎住
切勿給寶寶進食未經煮熟的紅蘿蔔、爆谷、棒棒糖、果仁及腸仔等,因為這些食物都較容易導致噎住。在任何情況下,寶寶在進食時(無論正餐及小食)均需有成人陪同。留意任何突如其來的聲音(例如電話鈴聲)都有機會使寶寶噎住。
在出生後起初幾個月,寶寶只懂吸吮。寶寶的舌頭會向外推出,這就是”舌頭反射”動作。在寶寶四至五個月大時,這種反射動件便會逐漸消失。父母便可以開始讓寶寶試食固體食物。
在六至七個月時,寶寶的咀嚼能力會有進步,這時便可以讓他嘗試軟身的食物。起初寶寶可能會有作嘔的反應,父母可以放心,這種作嘔的反應是確保寶寶不會噎住。這種反應主要是因為食物到達喉嚨附近,身體為免氣管受阻而做出自然反應 – 咳嗽。當寶寶學會咀嚼多一點才吞下食物時,這種反胃的反應自然會逐漸減少。當寶寶學會咀嚼及吞嚥較有質感的食物後,這種作嘔的反應自然會消失。父母不要將作嘔誤作噎住而不讓寶寶試食軟身的固體食物,這會影響他學習咀嚼。
寶寶學習咀嚼,對於他日後牙肉、牙齒及說話的發育同樣有幫助。如果到了七個月仍然還沒讓寶寶試食較軟身的食物,寶寶稍大後或會拒絕進食固體食物。
由8個月開始,寶寶開始進食手指食品。避免選擇一些易斷或易碎的手指食物,以防噎住。應避免未經煮熟的紅蘿蔔或西芹、蘋果條、果仁、香腸、爆谷或棒棒糖等。